Кардиологи разрешили сидеть до 10 часов в день
Американские ученые выяснили время, которое возможно ежедневно проводить сидя, не повышая риск сердечно-сосудистых болезней (ССЗ). Результаты работы размещены в JAMA Cardiology.
Сотрудники Университетов Техаса и Миннесоты, а кроме этого Висконсинского медицинского колледжа совершили мета анализ девяти отличных проспективных когортных изучений, найденных в базах MEDLINE и EMBASE. Неспециализированное число участников превысило 720 тысяч людей (57,1 процента дам, 42,9 процента мужчин) в возрасте 18 лет и старше (в среднем 54,5 года). Медианное время наблюдения за ними составило 11 лет.
Ученые оценили действие разной длительности времени, суммарно проводимого днем сидя либо лежа, на риск развития ССЗ (ишемической болезни сердца, включая инфаркт; инсульта; смерти от сердечно-сосудистых обстоятельств). Дозо зависимый эффект вычислили с помощью обобщенной статистической модели со случайными эффектами по способу мельчайших квадратов.
Всего за время изучений случилось 25 769 сердечно-сосудистых событий. Стало известно, что по сравнению с мельчайшим временем, проводимым сидя (медианное значение 2,5 часа в сутки), риск начинает возрастать, начиная с 10 часов сидения (на восемь процентов) и делается громаднейшим при большом показателе в 12,5 часов (рост на 14 процентов). При промежуточных длительностях сидячего времени возможность развития ССЗ статистически значимо не изменялась.
Так, зависимость риска ССЗ от времени, проводимого сидя, была нелинейной и проявляется лишь при высоких показателях малоподвижности, что нужно учитывать при пересмотре клинических рекомендаций, заключают авторы. Они кроме этого отмечают, что фактически все офисные работники сидят не меньше 10 часов в сутки, в случае если учесть время сидения на работе,в транспорте и дома. Ученые предполагают, что снизить риск ССЗ смогут оказать помощь стоячие рабочие места либо другие способы организации труда, подразумевающие периодическую физическую активность.
Создатель: Олег Лищук
